神奈川健生ＭＬのみなさんへ、
横浜南 目島 公男
おはようございます。 毎日暑いですね。 昨日（２２日）ハイキングの会は、
鶴巻温泉駅から念仏山・弘法山と歩いてきました。 井上さん・木村さんが
欠席でしたので、代わって概略報告します。 参加者１１名（うち女性３名）
コース：
小田急線鶴巻温泉駅 ９時半集合。ストレッチの後 善波峠を目指す。暑い！
汗が噴出す。山路に入ると緑陰が続き助かる。時折涼しい風が吹き生き返る！！
１１時 善波峠。 １１時半 念仏山山頂（３５７ｍ）着。 はやめに昼食・大休止。
１２：２０ 元気を取り戻して再スタート。 善波峠に戻り、弘法山へ。道々県の花
ヤマユリが目を楽しませてくれる。
１３時 弘法山山頂着。冷たい井戸水を頭から
かぶり体を冷やす。 水道・トイレもある。 山頂から権現山までの間は、ヤマユリと
紫陽花の競演が素晴らしい。 春は桜のトンネルとなる道。 １３：４０ 権現山着。
ここから１時間で秦野駅へ着く。 街中の道は暑い・・・の一言！！
１４：４５ 秦野駅着。全員無事に下山・解散。冷たいビールのお誘いを断り、駅の
トイレで手早く着替えて帰路に・・・ 家でシャワー後は勿論ビールでした。
家を出てから帰るまで、２９，６５０歩。
熱中症対策：
水・塩・糖分・ 早めの休憩。 ５００ｍｌのペットボトル３本持参（スポーツドリンク・
お茶・水・各１本） 凍らした３００ｇの保冷剤・黒砂糖・ゼリー状のサプリメント・
濡れ手ぬぐい２本（首を冷やす）・
下着は上下共、汗をかいても体温をとらないものを着用。
カメラは重量制限で持参せず。 添付写真はありません。
以上。